どうも、共働き整形外科医のアラサーキンです。
みなさんいかが、お過ごしでしょうか。
私がどういう者かについては、
に書いていますのでよければご覧ください。
いきなりですが、筋肉は全てを解決します。（どこかで聞いたことがあるフレーズ、、。）
仕事、資産運用、夫婦関係、日常生活、全ての問題を解決することができるもの
それが
『筋肉』
です。
誇張ではなく、筋肉は大切です。
筋トレの相棒として欠かせないものそれが『プロテイン』になります。
今日は自分が学生時代から愛用しているプロテインである、
マイプロテインについて紹介したいと思います。プロテインについてはこれを買っておけばいいと思います。
筋トレにオススメのプロテイン
トレーニングをしている人はもちろん、ダイエットや健康維持に関心がある人の間で絶大な人気を誇る「マイプロテイン（Myprotein）」。
イギリス発のこのブランドは、世界110か国以上で展開されているスポーツ栄養ブランドです。
「名前は聞くけど、何がそんなにいいの？」
「種類や味が多すぎて選べない！」という方のために、今回はマイプロテインの魅力と、失敗しない選び方、そして絶対に外さない「人気の味」をご紹介します。
1. なぜマイプロテインが選ばれるのか？圧倒的な3つの魅力
マイプロテインが多くのユーザーに支持されている理由は、主に以下の3点に集約されます。
① 圧倒的なコストパフォーマンス
マイプロテイン最大の魅力は、なんといってもコストパフォーマンスです。
例えば、定番の「Impactホエイプロテイン」は250gで1,990円からと手軽に始められる価格設定になっています。
さらに公式サイトでは、ゾロ目セールやフラッシュセールが頻繁に開催され、時には70%OFFになることもあります。
お手頃価格なプロテインを探しているなら、まずチェックすべきブランドです。
② 飽きさせない「味」の豊富さ
「プロテイン＝まずい」という常識を覆すほど、フレーバーの選択肢が豊富です。
チョコレートやバニラといった定番だけでなく、黒糖ミルクティー、ほうじ茶ラテ、ラムネ、メロンミルクなど、
他では見かけないユニークな味が40種類以上も揃っています。
③ 目的別に選べる豊富なラインナップ
プロテインパウダーだけでなく、お菓子感覚で食べられる「プロテインクッキー」や、朝食にぴったりな「オートミール」、さらにはマルチビタミンなどのサプリメントやスポーツウェアまで取り扱っています。
自分のライフスタイルに合わせて、総合的に栄養管理ができるのが強みです。
2. あなたに合うのはどれ？プロテイン種類の選び方
マイプロテインには多くの種類がありますが、目的に応じて選ぶべき商品は異なります。
- 安さと味を重視するなら「Impact ホエイ プロテイン」
最もスタンダードなシリーズです。1食あたり約21gのタンパク質が含まれており、筋トレ後の栄養補給に最適です。 - 本格的なボディメイクなら「Impact ホエイ アイソレート (WPI)」
タンパク質含有率が90%と高く、脂肪や糖類が少ないのが特徴です。乳糖不耐症の方や、より純度の高いタンパク質を求める方におすすめです。 - ダイエット中なら「Impact ダイエット ホエイ」
1食あたり33g以上のタンパク質を含みながら炭水化物は控えめ。置き換えダイエットにも向いています。 - 体を大きくしたいなら「ウエイト ゲイナー ブレンド」
1食あたり388kcal、タンパク質31gに加え炭水化物50gを配合しており、効率的なバルクアップ（増量）をサポートします。 - 寝る前なら「カゼイン プロテイン」
吸収がゆっくりなため、就寝中の栄養補給に適しています。
3. 迷ったらコレ！マイプロテインのおすすめ「味」ランキング
「種類が多すぎて選べない」という方のために、僕が実際に色々飲んでみて、美味しかった味を紹介します！
王道の人気No.1「ナチュラルチョコレート」
自分は結局この味をずっと飲んでいます。今もこれ飲んでます。
プロテイン初心者から上級者まで、最も支持されているのがこの味です。
甘すぎず、ダークチョコレートのような深いコクがあり、牛乳で割ると非常にクリーミーでリッチな味わいになります。
まるでカフェ気分「ミルクティー」
紅茶の香りとミルクの風味が絶妙にマッチした、爽やかな味わいが特徴です。甘さ控えめでプロテイン特有の癖が少なく、水で割ってもサッパリと飲めるため、継続しやすい人気フレーバーです。
甘党におすすめ「黒糖ミルクティー」
タピオカミルクティーのような濃厚な甘さを楽しみたいならコレ。黒糖の深みのある甘さが特徴で、ダイエット中の「ご褒美」としても最適です。
さっぱり飲みたい派に「ヨーグルト」
甘ったるいのが苦手な方にはヨーグルト味が好評です。タンパク質をしっかり補給しながら（21g含有）、さっぱりとした飲み口を楽しめます。
和風テイストが好きなら「抹茶ラテ」
日本人の味覚に合わせて開発されたフレーバー。抹茶本来の香りと旨味が感じられ、甘すぎないバランスの良い味わいが人気です。
4. もっと美味しく飲むためのコツ
「プロテインがダマになって飲みにくい」という経験はありませんか？以下のポイントを押さえるだけで、ぐっと美味しくなります。
- 液体を先に入れる
シェイカーには、先に水や牛乳を入れてから粉末を加えましょう。これで底に粉が張り付くのを防げます。 - 氷を入れてシェイクする
氷を入れるとシェイカー内で粉砕効果が生まれ、ダマができにくくなり、冷たくて美味しい喉越しになります。 - 割り方を工夫する
水だけでなく、牛乳、豆乳、フルーツジュースなどで割ると味が劇的に変わります。特に「ナチュラルチョコレート」などは牛乳で割るとデザート感覚で楽しめます。
飲むタイミングは？
運動後30〜60分以内（ゴールデンタイム）に飲むのが最も効果的です。
また、就寝前や朝食の置き換えとしても活用できます。
5. 安全性は大丈夫？
海外製ということで品質を心配する方もいるかもしれませんが、マイプロテインは英国小売業協会から食品安全の「AAグレード（最高ランク）」評価を受けています。
また、「Impactホエイプロテイン」などはドーピング検査機関であるインフォームドチョイスの認証を取得しており、厳しい品質管理のもと製造されています。
甘味料としてスクラロースが使われていますが、各国の規制当局により安全性が確認されている成分です。
気になる方は「ノンフレーバー」や植物由来甘味料の製品を選ぶことも可能です。
まとめ：どこで買うのがお得？
マイプロテインは、Amazonや楽天市場などのECサイトでも購入できますが、
キャンペーンやセールを最大限活用したいなら「公式サイト」がおすすめです。
一方、普段から楽天ポイントなどを貯めている方や、1袋だけすぐに試したいという方は、Amazonや楽天市場での購入が便利でしょう。
まずは、お好みのフレーバーを見つけて、トレーニングやダイエットのパートナーとして取り入れてみてはいかがでしょうか？
そして大事なことですが、
マイプロテインで購入するには、絶対に紹介制度を利用したほうがお得です！
以下から購入するか、
またはこの紹介コードを使用してください。
5QUF-R4
使用してもらえると僕がハッピーです！
ではでは！！今日はこの辺で！！
Adios!!!!
